不管我們寄予什麼夢想在明日

內心脆弱地只是不斷追求昨日

曾經誓言不放棄不認輸 在夕陽染紅那山丘

永遠無邊無盡地閃耀光芒

將雙手伸向天空 傳達這份心願

緊緊牽繫的手 訴說著我們不會放棄

即使在遠方呼喚著你的小小聲音

我能聽得見 就像是令人懷念的家鄉

每個人都是因為愛而誕生

無論何時 無論何時 都不孤單

將雙手伸向天空 傳達這份心願

誕生僅有唯一的生命

如今 在風中 走到天涯海角

直到淚水化為笑容的那一天

離群獨居…..自然喪失互動的元素   這…..原本是你最需要的泉源

長久以來賴以維生的生命動力    除了失去親情 更失去引以為傲的 ….舞台

屋簷下 共同渡過不算短的日子 至始至終清楚明白….只是不願面對

沒有勇氣真正去愛 怕受傷 怕失去 愛自己更甚別人

兩個不同生活背景的人   自然會有不同的生活習性

加上各自經歷的事件   除了殘留下來的舊痛…. 還會累積隱性的負面因子

不是不在意  而是沒有找到…共同適用的方法

愛…

不是一味的無知 一股腦兒 永無止盡的縱容 委屈 

短暫的妥協  拿捏不好 除了傷己 也傷了對方

一但養成慣性 除了不知分寸 還會變本加厲

愛要堅強勇敢 適用雙方

除了寬容與耐心 還得學會聰明的溝通

愛情的原貌 是美 開心 無話不談的

彼此間的默契…. 甜在心理的滋味 只能意會 不能言傳

珍惜眼前擁有的幸福  感恩!!!!

Blue skies and azure.

The ship at the berth are soon to sail into unknown future.

I sit at the side of the harbor day dreaming with the breeze.

Enjoy the romance emanating from the cup of tea in my hands

青色的天空 蔚藍的大海  

遠泊的船 即將航向那不可知的未來

我 坐在港邊 陪著微風一起發呆

享受著杯中的茶香飄散出陣陣的浪漫

一生都忙著往外看

只對其他人做什麼有興趣

卻對自己沒興趣

事實是 我們的心 就像是個有著太多玩具

而被寵壞的小孩

開始玩一個玩具，覺得無聊

於是伸手去抓另一個

然後再一個

同樣地 我們的心不停地從一個念頭

一個注意的目標 跳到另一個

就這樣 我們不停地逃離現實

單純地知道我們內部所發生的事 並如實接受

不試圖改變或避免 只觀察而不反應

如果我們堅持下去 很快地就會領悟到我們的經驗不斷在改變。

每個瞬間 我們身體的感覺都在改變

每個瞬間 心裡的念頭也在改變

這個實相 我.... 自己的實相 時時刻刻都在改變。

沒有任何事物是永恆的 不論是最愉悅或最討厭的事。

因此藉由觀察自身 從自己的經驗中瞭解一個重要的事實....無常改變的實相

內在的一切 以及我之外的世界裡的一切  時時刻刻都在改變

自我、自己 沒有我、沒有我的。

這個「我」其實只是一個現象 一個不停改變的過程

每當我試圖抓取什麼 說「這是我、這是我的」

那我...便讓自己不快樂 我...讓自己受苦

因為...那個什麼的遲早必會消逝或 ...也許「我」也會消逝

那麼如何才不會讓自己不快樂呢？

很簡單：與其試圖保持某些經驗並逃離其他經驗，

把這個拉過來、把那個推開，我只是觀察；我不反應。

我以平等心、平衡的心來觀察。

如果我能暫時忘掉這是我的痛，我在感覺痛；

如果我能像科學家一樣檢視這個感覺；

那麼說不定我會看到疼痛本身也在改變。

它不會永遠在這裡。時時刻刻它都在改變、逝去、重新出現、再次改變。

當我透過自己的經驗領悟到這點，我便從疼痛中解脫出來。

它不再控制我。也許它會很快消失，也許不會，但對我來說這無所謂。

我不再因疼痛而受苦，因為我可以觀察它。

我開始將自己從苦難中解脫出來。

我達到這一切的方法只是閉上眼睛坐著不動，

試圖覺察發生在我內部的每件事。

淨化心靈，讓心靈免於痛苦和痛苦的因。

通常我們不知道真正發生了什麼事。

我們在過去或未來裡遊蕩，

被自己的慾望和厭惡所蒙蔽；

而且我們總是激動不安，充滿緊張。

我們學會面對此刻的現實，不去渴望或討厭它。

我們帶著微笑；以平等心、平衡的心；觀察它。

這份覺知和平等心在我們日常生活中非常有用。

現在我們可以在任何情況下看清現實，

而不是對實際上發生的事一無所知，

盲目地跟隨潛意識的慾望、恐懼、憎恨。

然後我們不再盲目地反應並製造更多緊張，

而可以採取真實、自由、

有創意的行動來幫助我們自己和其他人。

每個人在生活中都面對相同的問題：

我們不想要的事情發生；我們想要的事情不發生。

在這些狀況中，如果我盲目地反應，我會讓自己和其他人不快樂。

如果我保持一顆平衡的心，那我可以讓自己快樂也可以幫助別人快樂

一位真正的禪修者，是在改變了自己後，才會試著改變世界。

也許他的行為只不過是用一個微笑代替皺眉，

但那個微笑如果是打從心裡的真正微笑，它也許會產生深遠的迴響。

如果一個微笑只不過被用來掩飾內心的緊張，那它就毫無價值。

我們當然有道德義務去改善這個世界，

而我們必須從手邊最近的材料開始：我們自己。

如果做到這點，我們就能做到任何事。

這個，就是我所瞭解的禪修：生活的藝術。

在職場工作中，「溝通」是一件很重要的事

不管是對上司、屬下、同仁、客戶，

或對各接洽商談的單位都需要更好的溝通技巧，

這亦即所謂的『人際溝通』

然而， 在職場中，難免會碰到許多不如意的事

也會遭遇挫折這時，自我心情的調適，

或自我不斷的激勵，就是所謂的『自我溝通』

有時我們在溝通時會不自覺地用一些

『否定式』、『命令式』、或『上對下』的說話方式

例如：

『你錯了，你錯了，話不能這麼說』

或是『唉呀，跟你說過多少次了，

你這樣做不行啦你怎麼那麼笨，跟你講你都不聽……』

一般來說，人都不喜歡『被批評、被否定』

但是，有時我們在言談間卻不知不覺地流露出

『自我中心主義』和『優越感』覺得自己都是對的，

別人都是錯的可是，有句話說：

『強勢的建議，是一種攻擊』

有時，即使我們說話的出發點是良善的、

是好意的但如果講話的口氣太強勢、

太不注意到對方的感受則對方聽起來，

就會像是一種攻擊一樣，很不舒服所以，

有時候我們的心中會有一種慨嘆…你知道嗎？

其實，我滿贊同你的想法，

但我很不喜歡你 『講話的口氣』

其實，我滿同意你的見解，

但我很不喜歡你『講話的態度』

有時，我們會說： 『我這個人很理性啊，

你看， 我的門都是開的，

大家隨時都可以進來和我溝通啊』

可是，如果『我們的門是開的，

心卻是關的』，又有什麼用呢？

因此，在溝通時，

必須注意到對方的感受畢竟每個人都有

『自我尊嚴感的需求』每個人都希望被肯定、

被讚美、被認同、被附和而不喜歡被否定、

被輕視所以，即使雙方意見不同但必須做到

『異中求同、圓融溝通』，

『有話照說，但口氣要委婉許多』

中國人造字很有意思，

想想『我』這個字，是哪兩個字的組合呢？

是『手』和『戈』

「我」字，竟然就是

「每個人手上都拿著刀劍、武器」

所以每個人都常做「自我防衛」，

來保護自己但是，

在溝通時， 人除了防衛自己之外，

也要站在別人的立場來想善用「同理心」，

也學習控制自己的『舌頭』『在適當的時候，

說出一句漂亮的話；也在必要的時候，

及時打住一句不該說的話』因此，

我們必須學習

『不要急著說、不要搶著說， 而是要想著說』

絕對不要『逞口舌之快』

而後悔因為說話是沒有『橡皮擦』、

沒有『立可白』的，不能再把話擦掉呀！

另外，職場溝通中我們必須學習

『情緒忍受力』和『挫折容忍力』

因為，『脾氣來了，福氣就沒有了』

在我們碰到棘手的問題時，

必須先靜下來、 勿衝動行事也學習

『先處理心情、再處理事情』，

免得事情愈弄愈糟糕

有句話說：

『生命的長度是上帝所給予的，

但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』

的確，我們雖然不能控制生命的『長度』

但我們可以控制生命的『寬度』

我們都可以在工作中，

學習做更好的溝通使人際關係更圓融，

也使生命過得更漂亮、更有意義，不是嗎！