煩惱示現之前會有徵兆，好比是：是非、困難、挫折、逆境、障礙等等。如果無法一一事先克服，情況惡化則轉變成“煩惱”

我們要先學習“捨”，捨慾望、捨習氣、捨知見，甚至捨痛苦，如此才能看破放下，才會輕安自在。

要減輕煩惱，方便法很多，可讓自己忙得有意義、有方向，很多時候並不是煩惱找上我們，而是我們自尋煩惱。

學習將化解煩惱的速度加快，甚至“不置心中”，此乃“對境無心”，一切的障礙都源自自己的一念心。

寬恕與感恩

有一個故事，敘述著兩 個好朋友一起到沙漠探險，不知為什麼事起爭執，甲打乙一個耳光，乙就在沙漠上寫著〝今天我的好朋友打我一個耳光〞。他們繼續前進，口越來越渴，好不容易發現遠方有一池清水，兩人急奔而去，趴下來猛喝。沒想到乙的身體一直往下陷，原來他不小心踩在流沙上，甲毫不猶豫，將乙用力拉起來。乙被救起來後，拿出美工刀在石頭上刻下〝今天我的好朋友救我一命〞然後再繼續前進。

甲邊走邊納悶，忍不住的問乙為什麼？乙回答：「人一生最有福氣的事情，是當別人對不起你時，心裡的不舒服要像沙上的字一樣，隨風消逝；當別人對你好，幫助你時，心中的感恩要像刻在石頭上的字，永遠不能忘」。

    要寬恕別人確實不容易，就像被同學或朋友欺負時，不論心裡的不平或肢體的傷痛，都很難忘懷。不過，若〝以牙還牙〞逞一時之快，給予報復，只會兩敗俱傷，於事無補。不如冷靜思考，原諒對方的無知，讓悲憤隨風而逝，胸襟會更寬廣。

相信父母在子女幼年時，都曾經教育孩子：每當有人給禮物或幫忙做事，都要向對方說聲〝謝謝〞，即使是自己的父母或家人都一樣。只是孩子一長大了，父母不再要求就忘了，這就需要終身學習與再教育。

真正懂得感恩、寬恕的人，不但人緣好、有福氣，而且到處受歡迎，擁有美好的人生。父母是孩子的啟蒙老師，也是最好的榜樣。培養子女懂得寬恕與感恩，建立良好的人際關係，是他日成功不可少的基礎，讓我們一起努力吧！

令人動容的智慧
   傍晚，在一個規模不大的快餐廳裡，總共有三個食客：一個老人、一個年輕人，還有我。
   或許是因為食客不多的緣故，餐廳裡的照明燈沒有完全打開，所以顯得有些昏暗。我坐在一個靠窗的角落裡獨自小酌，年輕人則手捧一碗炸醬麵，坐在靠近門口的位置，與老人相鄰。
   我發現，年輕人的注意力似乎不在麵上，因為他眼睛的餘光，一刻都未曾離開過老人在桌邊的手機。事實證明了我的判斷。我看到，當那個老人再次側身點煙的時候，年輕人的手快速而敏捷地伸向手機，並最終裝進他上衣的口袋裡，試圖離開。
   老人轉過身來，很快發現手機不見了。他的身體微微顫抖了一下，然後立即平定下來，環顧四周。這時候年輕人已經在伸手開門，老人也似乎明白了什麼，他馬上站立起來，走向門口的年輕人。
   我很替老人擔心。我認為，以他的年老體衰，很難對付一個身強體壯的年輕人。
   沒想到，老人卻說：「小伙子，請你等一下。」
   年輕人一愣：「怎麼了？」
   「是這樣，昨天是我七十歲的生日，我女兒送給我一部手機，  雖然我並不喜歡它，可那畢竟是女兒的一番孝心。我剛才就把它放在了桌子上，可是現在它卻不見了，我想它肯定是被我不小心碰到了地面上。我的眼花得厲害，再說彎腰對我來說也不是件太容易的事，能不能麻煩你幫我找一下？」
    年輕人剛才緊張的表情消失了，他擦了一把額頭上的汗，對老人說：「哦，您別著急，我來幫您找找看。」
    年輕人彎下腰去，沿著老人的桌子轉了一圈，再轉了一圈，然後把手機遞過來：「老人家，您看，是不是這個？」
    老人緊緊握住年輕人的手，激動地說：「謝謝！謝謝你！真是不錯的小伙子，你可以走了。」
    我被眼前的一幕驚呆了。
    待年輕人走遠之後，我過去對老人說：「您本來已經確定手機就是他偷的，卻為什麼不報警？」
    老人的回答使我回味悠長，他說：「雖然報警同樣能夠找回手機，但是我在找回手機的同時，也將失去一種比手機要寶貴千倍萬倍的東西，那就是寬容。」
    人到了中年，越來越覺得微笑是一種悲憫，緘默才是一種修養，而寬容也是一種智慧。
    出自於內心的寬容，可使滿室生春，一片祥和，愉悅的笑聲，可化解滿室如冰的場面，出自於內心的真誠，可使人有一份親切感，他會使人放鬆臉上的皺紋，會心的微笑，就像一首與人心靈相交的妙音，帶來通體的舒暢。
    厭倦，拉長了人與人之間的距離，寬容的人，很少露才揚己，他能體會出人各有長的道理，不輕易的否定一個人的價值，他欣賞別人的長處時，是以平生不解藏人善，虛心的看待學習，而對自己的優點，又如含羞草般的善於掩藏。
    寬容的人知道，含笑的言語，可使人樂於接受，咬牙切齒口沫橫飛的辯論，一開始就輸了一半，我們何不多以笑容來面對世間的一切不如意之事，抱著渡人就是渡己的心，這世界會少了很多醜惡與紛爭